お腹のお肉や脂肪を効率的に減らす為には?

 

ウエスト周りのお肉脂肪って、ダイエットしてもなかなか落ちないと思いませんか?

 

頑張ってるのにどうして落ちないんですかねー。

 

簡単に落とせたらいいのに。

  • 激しい運動は無理!
  • つらい食事制限も無理!

こんな風に思っちゃいますよね。

 

でも運動もしないで、食べたいだけ食べていたら、ウエストなんて細くならないですよね。

 

だったら少しの運動と、ちょっとだけ食事を気を付けるだけでいいように、効率が良くなるように工夫してみましょう。

 

 

ここではお腹周りのお肉や脂肪を効率よく減らす為のコツやアイテムを紹介します。

 

 

 

お腹周りの脂肪を減らしやすくするコツ

 

基本的にウエスト周りをシェイプアップしたいなら、運動をして食事を見直す!という事から始めますよね。

 

でもそんなことは百も承知だと思います。

 

分かっていても断念してしまうんですよね。

 

 

だったら工夫しちゃいましょう!

 

 

お腹周りのぷにぷには温めてほぐす

 

軽い運動を始める前に温めておくと効率的です。

 

脂肪は柔らかくて温かい所から落ちていきます。お腹周りが冷えたまま運動すると、温まるまでに時間がかかる為、効率が良くありません。

 

特に女性は夏でも体が冷えてしまっている方も多いハズ。

 

 

冷えたままだとちょっとくらい運動しても、なかなか脂肪は落ちてくれません。

 

ではどうやって温めるのがいいのかというと、やっぱりお風呂です。湯船につかりながらお腹周りのお肉をマッサージしてもみほぐします。

 

これだけでもお肉がほぐれて、ぽかぽかになります。

 

 

さらにお湯につかりながらゆっくりと腰を捻ります。体に負担が掛からない位にゆっくりと。

 

この運動は簡単なのにめちゃめちゃ効率が良いんです。

 

浴槽内でゆーくり腰を回すだけです。これだったら毎日出来るのでおすすめです。ぜひ試してみてください。

 

痩せたい方はこちらのサイトも参考にしてみてください
効率よく痩せるには?運動+食事+〇〇!

 

ダイエットサポート食品で効率的に

 

年齢を重ねてくると、激しい運動がつらくなってきます。

 

短期間なら出来るのですが、なかなか長くは続きません。

 

それなら!軽い運動に合わせて、ダイエットをサポートしてくれるものを取り入れれば効率が良くなりまります。

 

 

ダイエットサポート食品シボヘール

 

ネーミングからして減りそうです。

 

こんな感じです。

 


 

 

これ良いと思いませんか?

 

きついエクササイズとか運動が無理でもダイエットをサポートしてくれるので、軽い運動に合わせて食べれば、お腹のお肉や脂肪を効率的に減らす事をサポートしてくれます。

 

シボヘールに含まれている葛の花由来のイソフラボンが、脂肪を減らすのを助けてくれるらしいんです。

 

 



 

 

腰回りの脂肪を減らすぞー!と思い立ったら

  • 暴飲暴食をやめる
  • 長続きするくらいの軽い運動をする
  • ダイエットをサポートしてくれるものを取り入れる

これでかなり効率的になりますね。

 

シボヘールは通販専用の商品ですので、ドラッグストアなどの店舗では買えません。

 

ネットで買うしかないのですが、Amazonや楽天で買うと損してしまいます。なぜかというと値段が高いという事もありますが、何より転売が多いのでやめた方がいいです。

 

なんでもネットで売っている、販売者が「ハーブ健康本舗」以外のものは、全て転売品なのだそうです。

 

食べるものなので安心なものを手に入れましょう。

 

 

気になるお値段ですが定価は3,218円ですが、公式サイトで買うと初回980円です。

 

 

大手ネット通販では定価近くでしか買えません。しかもほとんど転売品です。こんな感じです。

 

 

 

Amazonでは一番安いので、3,099円で販売しています。

 

公式サイトからなら980円で買えるのに、知らないと損しちゃいますよね。

 

 

公式サイトだと正真正銘の正規品を980円で購入できます。

 

これくらいのお値段だったら気軽にお試し出来ますね。

 

 

「シボヘール」>>詳しくはこちら

 

履くだけで効果のあるスパッツ

 

最近では「履いて寝るだけでボディーシェイプ出来る」というものが流行っているのはご存知でしょうか?

 

寝ながらメディキュット ボディシェイプ スパッツ

 

寝る時に履くだけなので楽ちんです。

 

このスパッツは骨盤もサポートしてくれるので、産後の緩んだ骨盤もサポートしてくれます。

 

これだったら毎日続けることが出来ますね。履くだけですから!

 

 

今では色々なタイプのものが販売されています。

 

ゲルマの効果で温めるてくれるものや、消臭タイプのものもありますので、自分に合ったものを探してみてくださいね。

 

 

どうですか?これだけ対策すればお肉や脂肪もいなくなってくれるんじゃないでしょうか?食べるだけ、履くだけなので簡単で誰にだって続けられますし、効率だって良いはずです。

 

 

やっぱり運動と食事

 

効率の良くなる工夫をしても、やっぱり生活習慣の改善は大切です。

 

少しだけでも体を動かさなければいけません。

 

 

軽い運動と言えばウォーキングが基本ですが、お腹周りのお肉や脂肪を効率的に減らす運動はフラフープがおすすめです。

 

外に出ることなくお家で出来ますし、フラフープはかなりの脂肪燃焼効果があるんです。

 

ウエストのくびれを目指せるのはもちろん、腹斜筋が鍛えられるので、気になるポッコリ出たお腹にも効果ありです。

 

 

 

フラフープには色々な重さがあるので、続けていけそうな物を選んでください。

 

長くやると結構きついので、最初は数回まわしてみる所から始めてみてください。

 

 

お腹の肉や脂肪を楽ちんに減らすには?まとめ

 

激しい運動やつらい食事制限は無理!という方でも実践できる工夫を紹介しました。

  • 軽い運動・暴飲暴食を避ける
  • ダイエットをサポートしてくれるものを取り入れる
  • 履いて寝るだけのスパッツ

 

軽い運動は、フラフープお風呂で腰をゆっくり回す運動がおすすめです。

 

ダイエットのサポートには、ナイシトールなどもありますが結構なお値段なので、シボヘールがお手頃で良いと思います。

 

 

 

 

 

効率よく、楽に、長ーく、続けることが出来る工夫をすれば、きっといい未来が待っています♪

  • 着たかった服が着れる
  • 姿勢が良くなって若々しく見える
  • メリハリのある体になり、バストも大きく見えるので魅力的に見える